Cinco razones que podrían explicar tu insaciable apetito

1) No duermes lo suficiente

Cuando no duermes bien pueden incrementar tus niveles de la hormona Ghrelin, la cual desencadena la sensación de apetito.

2) Estás en tu periodo premenstrual

Muchas mujeres sienten más hambre que la habitual en los días anteriores a su periodo menstrual. En esa fase se incrementa la segregación de progesterona.

3) No desayunas bien

Si te saltas el desayuno o sólo bebes un café, tu cuerpo lo interpretará como una crisis y anhelará más energía de la habitual, haciéndote tener antojos de alimentos calóricos a lo largo del día.

4) Tomas bebidas light

Las bebidas dulces bajas en calorías envían el mensaje al cerebro de que hay calorías en camino, pero como estas nunca llegan, la persona comienza a sentir apetito.

5) Estás aburrido

Cuando estamos aburridos, el cerebro busca una manera rápida de generar dopamina (la hormona del bienestar y la sensación de recompensa) y la que está más cerca es comer.