Cuando empiezas a sentir dolores de cabeza,
problemas estomacales, incremento o disminución en el promedio de la
ingesta diaria de alimentos, olvido, ira, frustración y ansiedad, puede
que tu estrés laboral esté fuera de control.
El estrés laboral tiene muchas causas pero
también muchas soluciones, donde intervienen desde los programas y
estrategias organizacionales hasta las tácticas individuales. Para
evitar que las presiones de la vida laboral nos traigan problemas con
amigos, familia y pareja, el psicoterapeuta Pablo Verde nos comparte 5
Tips:
Tip 1: Escucha activamente: Esto se refiere a poner atención con todos los sentidos.
Tip 2: Detecta a las personas que te estresan: Compañeros o jefes, recuerda que los culpables de esta emoción son ellos, no tu familia ni tu pareja.
Tip 3: Define tu ambiente de estrés: Ejemplo de ello es una reunión, si eres consciente de que te estresa, prepárate con tiempo.
Tip 4: No trates a todos por igual: Recuerda, tu ritmo de hacer las cosas no es el mismo para tu pareja o amigos.
Tip 5: Responsabilízate de tus acciones: Mantén en mente que sobre tu trabajo y tus decisiones nadie es más responsable que tú.
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