Consumir antioxidantes
De
acuerdo a un estudio realizado por Unilever, quienes toman suplementos
de aceites de pescado y alimentos ricos en antioxidantes como: tomates,
frutas citricas, espinaca y chocolate; retrasan el envejecimiento.
Sonreir
Sonreír
te hace ver más joven, así lo concluyó un estudio hecho por expertos
alemanes liderado por la doctora Michaela Riediger, de Max Planck
Institute for Human Development. A través, de un experimento
determinaron que percibimos como de menos edad a quienes sonríen todo el
tiempo.
Tener más relaciones sexuales
Una
investigación de David Weeks, ex jefe de psicología de la vejez en el
Royal Edinburgh Hospital, determinó que las personas mayores de edad que
llevan una vida sexual activa lucen entre 5 y 7 años menos. Esto se
debe a que el ejercicio que se realiza durante la actividad sexual
aumenta la circulación, mejorando la salud del corazón y da un brilo
saludable a la piel.
Dormir
De
acuerdo a un investigación de la University Hospitals (UH) Case Medical
Center, quienes duermen menos tienen más problemas en recuperarse de
estrés ambiental, aumentando los signos del envejecimiento.
Regular presión arterial
Científicos
de Unilever y la Leiden University Medical Center de los Países Bajos,
descubrieron que las personas que tienen la presión más baja se ven más
jóvenes.
Hacer ejercicios
Un
estudio de la Universidad de California en San Francisco (Estados
Unidos), demostró que la actividad física influye en los genes para
bien. Los investigadores indicaron que las personas que hacen ejercicio
durante 30 munitos al día, tienen los marcadores de ADN 10 años más
joven que los sedentarios.
Cepillarse los dientes
Cepillarse
los dientes al menos dos veces al día, lucen al menos 5 años más
jóvenes que aquellas que lo hacen solo una vez. El esmalte de los
dientes se va oscurenciendo y el mantenerlos más blancos contribuye a
tener un aspecto más joven.
Dejar de fumar
Fumar
acelera el envejecimiento. Una investigación publicada en Plastic and
Reconstructive Surgery, señala que por cada 10 años que fumas, luces
aproximadamente 2 años más viejo. Los investigadores aseguran que el
tabaquismo se asocia con las arrugas que aparecen entre la nariz y la
boca, el labio, papada, bolsas debajo de los ojos y párpados caídos.
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