martes, 2 de febrero de 2016

¿Cuánto tiempo puedes permanecer sin dormir ?

Después de muchos días sin dormir tu cerebro te obligará a hacerlo. Hará que pases a la etapa de micro-sueño sin que te des cuenta. Tu cerebro se detendrá sin embargo tus ojos podrían quedarse abiertos. Los que te rodean incluso no notarán que duermes…esto puede durar de varios segundos a varios minutos.
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Aquellos que sufren insomnio severo, la falta de sueño puede resultar en algo mortal. Después de un período de delirio y de alucinaciones por culpa de esta rara enfermedad, el FFI, el cerebro puede apagarse en forma definitiva.
Para el mortal común, ¿cuánto es lo máximo que podemos estar sin dormir? Después de varios estudios realizados en 1947, se encontró la respuesta: 11 días! Varios récords se producieron y todos concuerdan que es alrededor de los 11 días.
A mediano plazo, esta es la lista de los efectos indeseables causados por la falta de sueño :
  • Dificultad para concentrarse
  • Falta de memoria
  • Cambios de humor
  • Aumento de estrés
  • Aumento del apetito
  • Problemas motores
  • Problemas de vision
Entonces un buen consejo : Duerma lo suficiente! No hay nada bueno en dormir menos de lo necesario, si desea mejorar en todos los aspectos, procure nunca sentirse cansado.