Fumar
Este
mal hábito disminuye la masa encefálica. Expertos aseguran que los
adictos al tabaco son más propensos a sufrir de Alzheimer.
No desayunar
Un buen desayuno contiene los nutrientes necesarios para evitar la degeneración del cerebro.
Estar constantemente en ambientes contaminados
Siendo
el cerebro uno de los órganos que consume mayor cantidad de oxígeno,
permanecer mucho tiempo en ambientes contaminados disminuye el
suministro del oxígeno al cerebro ocasionando deficiencia cerebral.
Dormir pocas horas
Dormir pocas horas acelera la muerte de las células cerebrales. Es por ello que se recomienda descansar 8 horas.
Forzar al cerebro cuando se está enfermo
Trabajar
o estudiar cuando se está enfermo es dañino para el cerebro, ya que
disminuyen la eficiencia del cerebro a largo plazo. En esos casos lo
mejor es descansar.
Cubrirte la cabeza mientras duermes
Hacer esto aumenta la concentración de dióxido de carbono (CO2) en el cerebro, ocasionando efecto dañinos en dicho órgano.
Comer en cantidades no adecuadas
Cuando uno está a dieta se activan los genes ligados a la longevidad y al funcionamiento del cerebro.
Estrés prematuro
El
estrés o las reacciones violentas causan endurecimiento de las células
del cerebro y que a largo plazo disminuye la capacidad mental.
Consumo excesivo de azúcar
El consumo excesivo de azúcares interrumpe la absorción de las vitaminas y esto interfiere en el desarrollo del cerebro.
Ser solitario
De acuerdo a un estudio británico, la corteza prefrontal es más grande cuanto mayor es el número de amigos que se tiene.
No hay comentarios.:
Publicar un comentario