Darle importancia a lo que hay que recordar
Recordamos mejor hacer aquellas cosas
que son más importantes para nosotros porque usamos más estrategias
externas, según un artículo publicado en Applied Cognitive Psychology.
Intentar no hacer tareas muy complejas a la vez
Según Harrison y su equipo, si nos
ocupamos con tareas de atención dividida muy complejas que nos exigen
mucha concentración y recursos, nos costará más recuperar la instrucción
de forma espontánea.
Dormir suficiente
El sueño mejora nuestra memoria
prospectiva hasta dos días después de la instrucción, de dos formas:
recordamos mejor el hecho de que hay algo que hacer, y también la tarea
concreta que hay que realizar, revela un estudio publicado en PLOS One.
Memorizar claves para recordar el tema
Una vez que estamos aprendiendo alguna
información en particular, es recomendable encontrar los elementos
clave de dicha información y memorizarlos. Al recordar estas claves
podremos también recordar los detalles de la misma más fácilmente.
Prestar atención para recordar mejor
La mayoría de las veces olvidamos
cosas tan sólo por no poner la atención requerida. Estando atentos a lo
que hacemos, especialmente los primeros 11 segundos, puede ayudarnos a
recordar las cosas más fácilmente.
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