㉫し vし✿Ｇ d㉫ rAＧ㉫: 2020

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Paciencia:

Todos somos distintos y cada uno tiene su propio tiempo para procesar cambios tan grandes como el que estamos viviendo. Unos se adaptarán con facilidad al aislamiento, a trabajar en casa, a estar 24/7 al lado de su pareja e hijos, a cocinar todos los días, a cambiar el rubro de su emprendimiento, a no saber el final de la historia. A otros les costará más adaptarse, algunos incluso se resistirán al cambio o se pondrán en modo víctima como si fueran los únicos a los que les está pasando todo esto. Pero al final todos lograremos adaptarnos, ya lo hemos hecho muchas veces. Paciencia con los unos y (especialmente) con los otros.

Expresa lo que sientes:

Busca a tus amigos, a alguien de la familia, a tu pareja o a tu persona de confianza y háblale, pregúntale cómo está y cuéntale cómo te sientes, pon afuera tus emociones. Si te asusta la idea de hablar, puedes escribir un diario que solo tú leas, la cosa es que puedas poner lo que sientes afuera, para que puedas verlo, escucharte y ser consciente de lo que te pasa. Otra idea es acercarte a los varios círculos de psicólogos que están dando terapia para quien lo necesite. Exprésate.

Usa la tecnología:

La tenemos a la mano, no es complicado y puedes tener un acercamiento con amigos y familia. Mi chat familiar es una maravilla estamos pendientes de todos, nos cuidamos, compartimos información, memes, miedos y recetas. Socializa.

Un día a la vez:

Ese es mi mantra diario, preocuparme solo de lo que tengo que hacer hoy. Soltar las ganas de tener el control que hoy no es posible tener. Como no tengo ni idea de cómo será todo a largo plazo, dejo de preocuparme de algo en lo que no me puedo ocupar. Un día a la vez.

Juego:

Te deseo mucho juego. No solo me refiero a armar rompecabezas, jugar solitario o entrar a juegos en línea, me refiero al estado de juego: A ponerle música al ritual de desinfección de víveres, a preparar tu torta favorita al final de la jornada solo para deleitarte con la masa que queda en el recipiente, a tener junto a tu pantalla una foto, un juguete, un objeto que te ponga contento, que te haga sonreír. Juega.

Cuídate, se paciente, exprésate, encuéntrate con amigos como te sea posible, suelta un poco las ganas de controlar, juega. Esto va a pasar y nos adaptaremos como hemos hecho siempre. Vamos a estar bien. Te mando un abrazo.